Sporto salės treneriai

Darbo patirtis: nuo 2003 metų

Išsilavinimas: VDU Švietimo akademija, Sporto ir sveikatos fakultetas bakalauras. 

Vedamos treniruotės: Cross training, funkcinė rato „Circle“ treniruotė

Sporto pasiekimai:

• Daugkartinis graikų - romėnų imtynių Lietuvos bei užsienio turnyrų dalyvis bei prizininkas.
• Nuo 2015 metų aktyviai užsiima CrossFit bei dalyvauja varžybose Lietuvoje bei Lenkijoje.

Išsilavinimas:

• LEU universitetas;
• „Aeromix“ asmeninio trenerio diplomas

Pasiekimai:

• 10 metų Lietuvos nacionalinės moterų krepšinio rinktinės narė;
• Pasaulio čempionate V vieta;
• Europos čempionatuose 2 kartus IV vieta;
• Eurolygos III vietos laimėtoja;
• LKML lygos čempionė 10 kartų;
• Baltijos moterų krepšinio lygos čempionė 10 kartų;
• Priklauso Lietuvos moterų krepšinio lygos naudingumo rekordas (surinktas per rungtynes 60 balų).

Darbo patirtis: nuo 2016 m.

Išsilavinimas : VDU švietimo akademija - fizinis ir sveikatos ugdymas.

Seminarai, mokymai:

• 2016 spalis 25 Kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas.
• 2017 FLKFF instruktorių leidimas.
• 2016 vasaris 26 teoriniai praktiniai kursai – „Treniruotės ir pratimų parinkimo metodika nugaros skausmus turintiems žmonėms; Maisto papildai, jų poreikis ir individualus parinkimas. Treniruotės paaugliams – praktika.”
• 2016 gruodžio 10 – „Sporto medicina, anatomija – kvėpavimas, sedėjimas. Problemos ir sprendimo būdai. Teorija ir praktika. Judesių įtaka sveikatai. Mirties traukos ir pritūpimų šablonai. Teorija ir praktika. Idealūs pratimai pilvo presui. Teorija ir praktika.”
• 2017 rugsėjo 16 –  „Tinkama mityba svorio konkrolės tikslais; Peties sąnario traumos. Pratimų parinkimas. Teorija ir praktika; Vyrų ir moterų dubens – juosmens reginio stabilumo ir mobilumo lavinimo ypatumai. Teorija ir praktika.”
• 2017 spalio 10-11 - klasikinės aerobikos pradmenys.
• 2018 rugsėjo 20 – “Skausmas dėl raumenų disbalanso sporte:atpažinimas ir korekcija”.·        
• 2018 rugsėjo 21 -23 – „Judesių biomechanika,anatomija,fiziologija. Judesio korekcija. Pėda. Kelio ir klubo sąnarys,praktinė pilates laboratorija.”      
• 2018 lapkričio 9-10 – jėgos pamokos pradmenys.·        
• 2018 lapkričio 17 – Sporto fiziologija. Judesių biomechanika. Judesių treniravimo sistema. I dalis.Pagrindiniai judesiai ir skirstymas.Judesių vertinimo standartai, pagrindinės klaidos.Judesių progresijos ir regresijos su savo kūno svoriu ir laisvais svoriais.·        
• 2018 gruodžio 8 – Sporto fiziologija. Judesių biomechanika. Judesių treniravimo sistema. Sporto programos sudarymas.Linijinė periodizacija. Nelinijinė periodizacija.Programos sudarymas pagal judesius.Jėgos treniruotė. Hipertrofijos treniruotė. Jėgos ištvermės treniruotė.2 ir 3 dienų statistinio kliento sporto programų pavyzdžiai.·        
• 2019 vasario 15 – Asmeninio trenerio A B C ir Jėgos diržų naudojimas treniruotėse.·        
• 2019 rugsėjo 21 –  Bazinių jėgos pratimų atlikimas, biomechanika, kvėpavimas sveikatinimo tikslais. Žmogaus muskuloskeletinės sistemos sveikatinimas per kompleksinius judesius. Keto mityba. Tarpinis badavimas. Low carb dieta. Moksliškai pagrįsti faktai ir mitai.
• 2022 vasario 08 – TRX Suspension Training Qualification.
• 2022 birželio 15 – VDU fizinio ir sveikatos ugdymo pedagoginė kvalifikacija.
• 2022 birželio 18 – Motyvacijos neuromokslas sporte. Kas vyksta smegenyste kai esame motyvuoti ir tada kai demotyvuojamės? Ko reikia, kad taptumėm ir išliktumėm motyvuoti? Kodėl pusryčiams būtina valgyti košę? Pratimai su giromis. Įvedimas į treniruotes ir programos sudarymas.”

Sporto pasiekimai:

• 2015 LKFF Lietuvos – Latvijos Atviras Fitneso čempionatas. Absoliuti fitness bikini kategorija, II vieta. Gegužės 23 Kaunas, Lietuva.
• 2015 WFF- WBBF “Europe AM CHAMPIONSHIP” II vieta, birželio 4, Talinas, Estija.
• 2015 WFF – WBBF „World Cup“, III vieta. Spalio 10, Kaunas, Lietuva.
• 2016 WFF- WBBF “Fitness ant Bodybuilding World Championship”, I vieta, spalio 16, Gdanskas, Lenkija.
• 2016 – LKFF LKFF Lietuvos – Latvijos Atviras Fitneso čempionatas. Absoliuti fitness bikini kategorija V vieta, gegužės 15 Kaunas, Lietuva.
• 2016 NABBA Atviras Baltijos šalių fitneso čempionatas. III vieta, birželio 4, Tukumas, Latvija.
• 2017 Čekijos atviras fitneso čempionatas, bikini fitneso kategorija, V vieta , birželio 4, Praha, Čekija.
• 2017 WFF- NABBA Europos Čempionatas, bikini fitneso kategorija VI vieta, Kaunas, Lietuva.

Stability, mobility, ability – tai trys žodžiai kuriais grindžiamas mano darbas su klientais.

Pagrindiniai mano darbo įrankiai yra giros, štangos, hantekiai, skersinis bei žiedai. Dirbu su žmonėmis pagal jų iškeliamus tikslus, ar tai butų noras susitvarkyti su nugaros skausmu, prisitraukti prie skersinio ar patraukti 200kg štangą.

Išsilavinimas:

• 2012m. VU istorijos bakalauras.
• 2016m. SMC trenerio kvalifikacija

Sportinė veikla:

2003-2016 Break dance, capoeira, „tricking”, HIIT (high intensity interval training) renginiai, seminarai, varžybos.

Pasiekimai ir mokymai:

2016 m. Get Fit x-mas challenge,  1 vieta

2017 m. Giru seminaras su G.Žilinskų;

2018 m. visuomenės sveikatinimo projektas „Vilnius eina”, mankšta programa ir mankštos;

2019 m. visuomenės sveikatinimo projektas Visagine, vedžiau aktyvios gyvensenos bei mitybos seminarų kursą;

Baziniai pratimai su gira  2020 (Kettlebell basic) „Active training”;

2022 m. N. Birdie coaching development course.