Sporto salės treneriai

Darbo patirtis - nuo 2003 m.

Išsilavinimas - VDU Švietimo akademija, Sporto ir sveikatos fakultetas, bakalauras. 

Vedamos treniruotės: „Cross training“, funkcinė rato „Circle“ treniruotė

Sporto pasiekimai:

• Daugkartinis graikų-romėnų imtynių Lietuvos bei užsienio turnyrų dalyvis bei prizininkas.
• Nuo 2015 m. aktyviai užsiima „CrossFit“ ir dalyvauja varžybose Lietuvoje ir Lenkijoje.

Išsilavinimas:

• Lietuvos edukologijos universitetas (LEU);
• „Aeromix“ asmeninio trenerio diplomas

Pasiekimai:

• 10 metų Lietuvos nacionalinės moterų krepšinio rinktinės narė;
• Pasaulio čempionate - 5 vieta;
• Europos čempionatuose 2 kartus 4 vieta;
• Eurolygos 3 vietos laimėtoja;
• LKML lygos čempionė 10 kartų;
• Baltijos moterų krepšinio lygos čempionė 10 kartų;
• Priklauso Lietuvos moterų krepšinio lygos naudingumo rekordas (per rungtynes surinkta 60 balų).

Darbo patirtis - nuo 2016 m.

Išsilavinimas - VDU švietimo akademija - fizinis ir sveikatos ugdymas.

Seminarai, mokymai:

• 2016-10-25 Kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas;
• 2017 m. FLKFF instruktorių leidimas;
• 2016-02-26 Teoriniai praktiniai kursai „Treniruotės ir pratimų parinkimo metodika nugaros skausmus turintiems žmonėms; Maisto papildai, jų poreikis ir individualus parinkimas. Treniruotės paaugliams – praktika”;
• 2016-12-10 „Sporto medicina, anatomija – kvėpavimas, sėdėjimas. Problemos ir sprendimo būdai. Teorija ir praktika. Judesių įtaka sveikatai. „Mirties traukos” ir pritūpimų šablonai. Teorija ir praktika. Idealūs pratimai pilvo presui. Teorija ir praktika”;
• 2017-09-16 „Tinkama mityba svorio kontrolės tikslais; Peties sąnario traumos. Pratimų parinkimas. Teorija ir praktika; Vyrų ir moterų dubens ir juosmens rezginio stabilumo ir mobilumo lavinimo ypatumai. Teorija ir praktika”;
• 2017-10-10–11 Klasikinės aerobikos pradmenys;
• 2018-09-20 – „Skausmas dėl raumenų disbalanso sporte: atpažinimas ir korekcija”;
• 2018-09-21–23 „Judesių biomechanika, anatomija, fiziologija. Judesio korekcija. Pėda. Kelio ir klubo sąnarys, praktinė pilates laboratorija”;
• 2018-1-9–10 Jėgos pamokos pradmenys;
• 2018-11-17 Sporto fiziologija. Judesių biomechanika. Judesių treniravimo sistema. I dalis. Pagrindiniai judesiai ir skirstymas. Judesių vertinimo standartai, pagrindinės klaidos. Judesių progresijos ir regresijos su savo kūno svoriu ir laisvais svoriais;
• 2018-12-8 Sporto fiziologija. Judesių biomechanika. Judesių treniravimo sistema. Sporto programos sudarymas. Linijinė periodizacija. Nelinijinė periodizacija. Programos sudarymas pagal judesius. Jėgos treniruotė. Hipertrofijos treniruotė. Jėgos ištvermės treniruotė. 2 ir 3 dienų statistinio kliento sporto programų pavyzdžiai;
• 2019-02-15 Asmeninio trenerio A B C ir jėgos diržų naudojimas treniruotėse;
• 2019-09-21 Bazinių jėgos pratimų atlikimas, biomechanika, kvėpavimas sveikatinimo tikslais. Žmogaus muskuloskeletinės sistemos sveikatinimas per kompleksinius judesius. Keto mityba. Tarpinis badavimas. „Low carb“ dieta. Moksliškai pagrįsti faktai ir mitai;
• 2022-02-08 „TRX Suspension Training Qualification“;
• 2022-06-15 VDU fizinio ir sveikatos ugdymo pedagoginė kvalifikacija.
• 2022-06-18 „Motyvacijos neuromokslas sporte. Kas vyksta smegenyse, kai esame motyvuoti ir tada kai demotyvuojamės? Ko reikia, kad taptumėm ir išliktumėm motyvuoti? Kodėl pusryčiams būtina valgyti košę? Pratimai su giromis. Įvedimas į treniruotes ir programos sudarymas”.
  
  

Sporto pasiekimai:

• 2015-05-23 LKFF Lietuvos ir Latvijos atviras fitneso čempionatas. Absoliuti „fitness bikini“ kategorija, II vieta. Kaunas, Lietuva;
• 2015-10-10 WFF-WBBF „Europe AM CHAMPIONSHIP“ II vieta. Talinas, Estija;
• 2015-10-10 WFF-WBBF „World Cup“, III vieta. Kaunas, Lietuva;
• 2016-10-16 WFF-WBBF „Fitness ant Bodybuilding World Championship“, I vieta. Gdanskas, Lenkija;
• 2016-05-15 LKFF LKFF Lietuvos ir Latvijos atviras fitneso čempionatas. Absoliuti „fitness bikini“ kategorija, V vieta. Kaunas, Lietuva;
• 2016-06-04 NABBA Atviras Baltijos šalių fitneso čempionatas, III vieta. Tukumas, Latvija;
• 2017-06-04 Čekijos atviras fitneso čempionatas, „fitness bikini“ kategorija, V vieta. Praha, Čekija;
• 2017 WFF- NABBA Europos Čempionatas, bikini fitneso kategorija VI vieta, Kaunas, Lietuva.

Stability, mobility, ability – trys žodžiai, kuriais grindžiamas mano darbas su klientais.

Pagrindiniai mano darbo įrankiai yra giros, štangos, svarmenys, skersinis ir žiedai. Dirbu su žmonėmis pagal jų iškeliamus tikslus – ar tai būtų noras susitvarkyti su nugaros skausmu, prisitraukti prie skersinio ar traukti 200 kg štangą.

Išsilavinimas:

• 2012 m. VU istorijos bakalauras.
• 2016 m. SMC trenerio kvalifikacija

Sportinė veikla:

2003–2016 m. „Break dance“, „capoeira“, „tricking”, HIIT (High Intensity Interval Training) renginiai, seminarai, varžybos.

Pasiekimai ir mokymai:

2016 m. „Get Fit x-mas challenge“, 1 vieta;

2017 m. Girų seminaras su G. Žilinsku;

2018 m. Visuomenės sveikatinimo projektas „Vilnius eina”, mankštos programa ir mankštos;

2019 m. Visuomenės sveikatinimo projektas Visagine – vedžiau „Aktyvios gyvensenos bei mitybos“ seminarų kursą;

Baziniai pratimai su gira 2020 (Kettlebell basic) „Active training”;

2022 m. „N. Birdie coaching development course“.

Darbo patirtis  – nuo 2016 m.    

Išsilavinimas:
Tarptautinė teisės ir verslo aukštoji mokykla, Transporto vadybos bakalauras 2012 m.;        
Nuo 2023 m. Lietuvos sporto universitetas.
Vedamos treniruotes: asmenines treniruotės; grupinės treniruotės.

Sporto pasiekimai:
2007 m. Absoliutus jaunių kultūrizmo čempionas IFBB ir LKFA federacijose;
2014 m. Savickas Classic, 5 vieta, vyrų kultūrizmas;
2016 m. Vilniaus taurė, 5 vieta, vyrų kultūrizmas;
2017 m. Lietuvos taurė, 6 vieta, vyrų kultūrizmas;
Įvairių sporto renginių bei kitų varžybų dalyvis.